Con la llegada del otoño y el invierno, las infecciones respiratorias se vuelven más frecuentes. La gripe es una de las enfermedades más habituales durante esta época del año y, aunque en muchos casos evoluciona favorablemente, puede provocar complicaciones, especialmente en personas vulnerables.

Conocer sus síntomas, saber cómo actuar ante los primeros signos y adoptar medidas de prevención es fundamental para cuidar de nuestra salud y la de quienes nos rodean.

Desde Clínica Mariola, en Alcoy, te contamos qué debes saber sobre la gripe, cómo puedes aliviar sus síntomas y cuándo es recomendable consultar con un profesional sanitario.

¿Qué es la gripe y cuáles son sus síntomas?

La gripe es una infección respiratoria causada por el virus influenza. Se transmite principalmente a través de las partículas respiratorias que expulsamos al hablar, toser o estornudar, y también mediante el contacto con superficies contaminadas y posterior contacto con la boca, la nariz o los ojos.

A diferencia de un resfriado común, la gripe suele comenzar de forma repentina y puede provocar un malestar general intenso.

Los síntomas más habituales son:

• Fiebre y escalofríos.
• Dolor muscular y articular.
• Dolor de cabeza.
• Tos, generalmente seca.
• Dolor de garganta.
• Congestión y mucosidad nasal.
• Cansancio y sensación de debilidad.

Los síntomas suelen mejorar en aproximadamente una semana, aunque la tos y el cansancio pueden prolongarse durante más tiempo.

Es importante recordar que no todas las personas presentan los mismos síntomas y que otras infecciones respiratorias pueden producir manifestaciones similares.

¿Cómo puedes prevenir la gripe?

Aunque no siempre es posible evitar el contagio, existen medidas sencillas que ayudan a reducir el riesgo de infección y transmisión.

1. Mantén una buena higiene de manos

Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser, estornudar o sonarte la nariz, y antes de comer.

2. Ventila los espacios cerrados

Abre las ventanas de forma regular para renovar el aire, especialmente en habitaciones compartidas, oficinas y espacios con muchas personas.

3. Cúbrete al toser o estornudar

Utiliza un pañuelo desechable o la parte interior del codo. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

4. Evita el contacto estrecho cuando tengas síntomas

Si estás enfermo, procura limitar el contacto con otras personas, especialmente con personas mayores, embarazadas, bebés y personas con enfermedades crónicas o inmunosupresión.

5. Consulta sobre la vacunación antigripal

La vacunación es una de las principales medidas para prevenir la gripe y reducir el riesgo de complicaciones. Se recomienda especialmente a los grupos de población indicados en las recomendaciones sanitarias de cada temporada.

Si tienes dudas sobre si debes vacunarte, consulta con un profesional sanitario o con tu centro de salud.

¿Qué hacer si tienes gripe? Recomendaciones para aliviar los síntomas

Si has comenzado a presentar síntomas compatibles con la gripe, es importante cuidar tu cuerpo y darle tiempo para recuperarse.

Descansa y evita los esfuerzos

Durante los primeros días, reduce la actividad física y descansa todo lo que necesites. Volver demasiado pronto a la rutina puede aumentar el cansancio y dificultar la recuperación.

Mantente bien hidratado

Bebe agua con frecuencia. Las infusiones o los caldos también pueden ayudarte a mantener una ingesta adecuada de líquidos, especialmente si tienes fiebre.

Controla la fiebre y el malestar

Si necesitas medicación para aliviar la fiebre o el dolor, consulta con un profesional sanitario o farmacéutico para elegir la opción adecuada según tu edad, antecedentes y otros medicamentos que puedas estar tomando.

No te automediques con antibióticos: no actúan frente a los virus que causan la gripe. En determinados casos, un médico puede valorar la utilización de antivirales, especialmente cuando existe un mayor riesgo de complicaciones o el tratamiento puede resultar beneficioso.

No tengas prisa por volver a tu actividad habitual

Aunque la fiebre desaparezca, es posible que sigas sintiendo cansancio durante varios días. Retoma tus actividades de forma progresiva y evita el contacto con personas vulnerables mientras puedas transmitir la infección.

¿Cuándo debes acudir al médico?

La mayoría de las personas se recuperan de la gripe sin complicaciones. Sin embargo, hay situaciones en las que es importante solicitar valoración médica.

Consulta con un profesional sanitario si:

• La fiebre persiste, empeoras o vuelves a tener fiebre después de haber mejorado.
• Los síntomas son intensos o no evolucionan favorablemente.
• Padeces una enfermedad crónica o tienes las defensas bajas.
• Estás embarazada o perteneces a otro grupo con mayor riesgo de complicaciones.
• Tienes dudas sobre la medicación o sobre cómo actuar ante los síntomas.

Si presentas dificultad para respirar, dolor o presión persistente en el pecho, confusión o un deterioro importante del estado general, busca atención médica urgente.

En bebés y niños pequeños, las personas mayores y quienes tienen enfermedades previas, conviene prestar especial atención a cualquier empeoramiento.

¿Qué especialidades de Clínica Mariola pueden ayudarte?

En Clínica Mariola contamos con profesionales de distintas especialidades que pueden ayudarte a cuidar de tu salud según tus necesidades.

Medicina General

Si tienes síntomas compatibles con la gripe, una valoración médica puede ayudarte a determinar cómo actuar, valorar posibles complicaciones y decidir si necesitas pruebas o tratamiento específico.

Nuestra consulta de Medicina General puede orientarte sobre los pasos que debes seguir según tu situación clínica.

Neumología

La gripe puede afectar a las vías respiratorias y, en algunas personas, agravar enfermedades respiratorias previas.

Si padeces asma u otra enfermedad pulmonar, o necesitas una valoración especializada por problemas respiratorios, nuestro servicio de Neumología puede ayudarte a evaluar tu salud respiratoria y orientarte sobre su seguimiento.

Recuerda que, ante una dificultad respiratoria importante, debes acudir a un servicio de urgencias y no esperar a una consulta programada.

Cuida tu salud durante la temporada de gripe

Prevenir el contagio, reconocer los síntomas y actuar a tiempo son pasos importantes