¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que sostiene órganos importantes como la vejiga, el útero y el recto. Cuando esta musculatura se debilita —por embarazos, partos, menopausia o incluso por una mala postura o sedentarismo—, es común experimentar incontinencia urinaria.

Causas comunes de la incontinencia urinaria

• Parto vaginal o cesáreas
• Menopausia y cambios hormonales
• Sobrepeso y obesidad
• Tos crónica o estreñimiento prolongado
• Deportes de impacto
• Falta de tono muscular

¿Cómo evitar las pérdidas de orina?

En Clínica Mariola en Alcoy, te ayudamos a prevenir y tratar las pérdidas de orina con un enfoque multidisciplinar y personalizado. Algunas de nuestras recomendaciones son:

1. Ejercicios de Kegel

Son la base para fortalecer el suelo pélvico. Se pueden realizar en cualquier momento del día y, bien hechos, mejoran el control urinario.

2. Fisioterapia del suelo pélvico

Contamos con fisioterapeutas especializadas que te acompañarán en sesiones individualizadas para evaluar y entrenar tu musculatura con técnicas manuales, biofeedback o electroestimulación.

3. Revisiones ginecológicas periódicas

Es importante realizar un seguimiento con un profesional para detectar cualquier disfunción a tiempo.

4. Mejora de hábitos

Evitar el estreñimiento, mantener un peso saludable, dejar de fumar y realizar actividad física adaptada ayudan a proteger esta zona.

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¿Cuándo acudir a consulta?

Si has notado pequeñas pérdidas de orina al reír, toser, estornudar o hacer ejercicio, es un buen momento para consultar. En Clínica Mariola en Alcoy, te ofrecemos una valoración completa y una solución adaptada a ti.

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Reserva tu cita en Clínica Mariola en Alcoy

No estás sola. Si te preocupa el estado de tu suelo pélvico o estás viviendo pérdidas de orina, en Clínica Mariola en Alcoy estamos para ayudarte. Contacta con nuestro equipo y da el primer paso hacia tu bienestar íntimo.