¿Qué es una Dieta Equilibrada?

Mantener una dieta equilibrada es fundamental para una vida saludable. En la Clínica Mariola de Alcoy, nuestro Nutricionista está para guiarte en este proceso. Una dieta equilibrada incluye:

• Carbohidratos: Proveen energía (frutas, verduras, granos enteros, legumbres).
• Proteínas: Reparan y construyen tejidos (carnes magras, pescado, huevos, legumbres, frutos secos).
• Grasas Saludables: Importantes para el cerebro y las células (aceite de oliva, aguacate, pescados grasos).
• Vitaminas y Minerales: Claves para el buen funcionamiento del cuerpo (variedad de frutas y verduras).
• Agua: Esencial para la hidratación y funcionamiento corporal.

Beneficios de una Dieta Equilibrada

Adoptar una dieta equilibrada trae múltiples beneficios, como:

• Mejora de la energía y vitalidad
• Control de peso
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Mejor salud digestiva
• Reducción del riesgo de enfermedades crónicas

Consejos prácticos para mantener una Dieta Equilibrada

1. Planifica tus comidas: Organiza tu alimentación y asegúrate de incluir todos los grupos alimenticios.
2. Modera las porciones: Consume cantidades adecuadas para tu cuerpo y actividad.
3. Evita los alimentos ultraprocesados: Prefiere alimentos frescos y naturales.
4. Mantén la hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día.
5. Consulta con un nutricionista: Un profesional te ayudará a crear un plan personalizado.

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Médico Experto Nutricionista y Dietista en Alcoy – Dr. Jose Manuel Pérez Orquín

El Médico Experto Nutricionista de nuestra Clínica Médica de Alcoy está aquí para aconsejarte. Con su experiencia, recibirás un plan de alimentación personalizado y adaptado a tus necesidades y objetivos.

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