
Curso de Mindfulness en la Clínica Mariola – Alcoy

Descubre cómo transformar tu vida con el programa de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR), una formación que cambiará tu manera de relacionarte contigo mismo y con el mundo.
¿En qué consiste el programa?
Nuestro curso de 8 semanas está diseñado para entrenar la atención plena y ayudarte a reducir el estrés, gestionar mejor las emociones y vivir de manera más consciente.

¿Quién debería realizar este curso?
- Personas que enfrentan estrés o ansiedad en su día a día.
- Quienes desean mejorar su calidad de vida, aprender a vivir el presente y desarrollar mayor resiliencia emocional.
- Individuos que buscan herramientas prácticas para gestionar pensamientos rumiantes o ansiedades.
Beneficios destacados:
- Experimentarás una sensación de calma y bienestar general.
- Notarás mejoras en tu sueño: dormirás mejor y de forma reparadora.
- Aprenderás a gestionar el tiempo de manera más eficiente y a potenciar tu creatividad.
- Disminuirás los pensamientos automáticos negativos, logrando mayor claridad mental y emocional.
Conoce a tu instructora:

Entrevista en Radio Alcoy
Recientemente, María José González compartió en la Radio de Alcoy la esencia del Mindfulness y cómo su práctica puede cambiar vidas. Aquí te dejamos un resumen de su inspiradora entrevista:
1. ¿Qué es Mindfulness? Es la habilidad de estar completamente presente, conectado al momento actual sin dejar que la mente divague hacia el pasado o el futuro. Es una práctica que fomenta la atención plena y la conciencia de nuestras acciones, pensamientos y emociones.
2. ¿Cómo se practica en el día a día? María José explicó que el Mindfulness se cultiva a través de dos tipos de prácticas:
- Práctica formal: Meditación enfocada en la respiración y las sensaciones del cuerpo.
- Práctica informal: Vivir conscientemente cada actividad diaria, como caminar, comer o incluso responder un email, dejando de lado el «piloto automático».
3. ¿Por qué es importante evitar el «piloto automático»? El piloto automático nos desconecta de nuestras emociones y nuestro entorno, lo que puede llevar al estrés y a reprimir sentimientos importantes. Practicar Mindfulness ayuda a reconocer y expresar adecuadamente nuestras emociones, mejorando nuestra salud física y mental.
4. ¿Qué beneficios destacan los participantes del curso? Los alumnos del programa de 8 semanas suelen destacar los siguientes resultados:
- Mayor tranquilidad emocional.
- Mejor calidad de sueño.
- Una actitud más positiva y creativa en el trabajo.
- Menos quejas y juicios hacia uno mismo y los demás.
